통풍 증상 원인 및 좋은 음식등 발생시 취할 조치 등 알고대처하기

통풍 증상 원인 및 좋음 음식등 발생시 취할 조치 등 알고대처하기

안녕하세요. 건강하고 유익한 라이프를 꿈꾸는 건유라입니다. 얼마전 친구와 여행중에 친구가 통풍때문에 고생중이라는 말을 들었어요. 주변에서 종종 통풍 발생에 대해 듣고는 했는데 정확히 통풍이 무엇인지 그리고 어떻게 대처해야하는지는 모르겠더라구요. 그래서 오늘은 통풍에 대해서 알아보려고 합니다. 통풍의 뜻 증상 원인 및 좋은음식 등에 대해 알아보고 통풍이 발생시 취해야할 조치 등 알아볼테니 평소에 숙지해놓으신다면 주변에 통풍환자가 발생시 좀 더 쉽게 대처가 가능하지 않을까 하는 마음에 포스팅해보겠습니다. 

통풍 기본정보

통풍 이란?

통풍은 고뇌단백질(요산)의 체내 수치가 상승하여 그 결정체가 관절이나 기타 조직에 침착되어 발생하는 염증성 관절질환입니다. 주로 발가락 관절에서 시작되는 급성 통증을 동반하는 관절염이 특징이지만, 다른 관절들 또한 영향을 받을 수 있습니다. 통풍은 초기에는 급성 발작 형태로 나타나며, 시간이 지나면서 만성 통풍으로 발전할 수 있습니다. 급성 통풍 발작은 보통 수 시간 내에 발생하며, 관절이 붉어지고 따끔거리며 아프게 됩니다. 만약 통풍이 잘 관리되지 않으면, 요산의 결정체가 다양한 관절, 연골, 신경 및 다른 조직에 침착될 수 있습니다.

통풍 증상

통풍의 주요 증상

통풍은 특징적인 증상을 보이며, 대부분의 경우 급성 통풍 발작 형태로 나타납니다. 아래는 통풍의 주요 증상들입니다.

 

1. 급성 관절통 : 가장 흔한 증상은 갑작스런, 극심한 통증이 동반된 관절염입니다. 이 통증은 종종 밤중에 시작되며, 단 시간 내에 최악의 상태로 진행됩니다.

2. 관절의 붓기 : 통증이 시작된 관절 주변이 붓게 됩니다.

3. 관절의 발적 : 통풍으로 인한 염증 반응으로 인해 관절이 붉어집니다.

4. 지속적인 불편함 : 급성 통증이 가라앉은 후에도, 몇 일에서 몇 주 동안 관절에 불편함이 지속될 수 있습니다.

5. 제한된 움직임 : 통풍으로 인해 영향을 받은 관절의 움직임이 제한될 수 있습니다.

6. 반복적인 발작 : 통풍이 치료되지 않으면, 발작이 반복적으로 발생할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 발작은 더 자주 발생하고, 더 오래 지속되며, 여러 관절에 영향을 미칠 수 있습니다.

7. 요산 결정체의 침착 : 장기적인 미치료 상태에서는 요산의 결정체가 관절, 연골, 주변 조직 및 기타 부위에 침착될 수 있습니다. 이러한 요산의 침착을 토파이(Tophi)라고 부르며, 단단한 덩어리 또는 결절 형태로 나타납니다. 토파이는 주로 손가락, 손목, 발뒤꿈치, 무릎, 귀와 같은 부위에 형성됩니다.

 

주로 첫 번째 발작은 발가락의 근접한 관절에서 시작되는 경우가 많습니다. 하지만 다른 관절, 예를 들면 발목, 무릎, 손목, 손의 손가락 등도 영향을 받을 수 있습니다. 통풍의 증상은 다른 관절 질환의 증상과 유사할 수 있기 때문에, 확실한 진단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

통풍

통풍의 원인

통풍은 고요산혈증(혈액 내의 요산 수치가 높아지는 상태) 때문에 발생합니다. 요산은 체내에서 퓨린이라는 화합물의 분해 과정에서 생성되는 물질입니다. 통풍이 발생하는 주요 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 요산 생성 증가 : 일부 사람들은 평범한 식사에서도 너무 많은 요산을 생성합니다. 이는 유전적 요인 또는 특정 질병 및 상태 때문일 수 있습니다.

2. 요산 배출 감소 : 콩팥은 요산을 필터링하고 체외로 배출하는 역할을 합니다. 일부 사람들은 콩팥이 요산을 제대로 배출하지 못하게 되어 혈액 내 요산 수치가 상승합니다. 이는 특정 질병, 약물, 콩팥 문제 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

3. 식습관 : 고요산식품(예: 적색 육류, 해산물)을 과도하게 섭취하면 혈액 내의 요산 수치가 상승할 수 있습니다. 알코올, 특히 맥주와 고강도 술도 요산 수치를 높일 수 있습니다.

4. 특정 약물 : 특정 약물, 예를 들면 이뇨제, 저용량 아스피린, 특정 항암제 등은 요산 배출을 감소시켜 혈액 내 요산 수치를 높일 수 있습니다.

5. 기타 질환 : 고혈압, 당뇨병, 심장병, 콩팥 질환, 비만 등과 같은 다양한 질환은 통풍의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

6. 외과 수술 : 외과 수술 후에는 요산 수치가 일시적으로 상승할 수 있습니다.

 

혈액 내의 요산 수치가 높아지면, 요산의 결정체가 형성되어 관절이나 기타 조직에 침착될 수 있습니다. 이런 요산의 결정체가 관절에 침착되면, 통증을 동반한 염증 반응이 일어나게 되어 통풍의 증상이 발생하게 됩니다.

 

통풍에 좋은 음식

통풍 환자에게 좋은 음식은 요산 수치를 높이지 않거나, 요산 배출을 도와주는 특징을 가진 음식입니다. 아래는 통풍 환자에게 도움이 될 수 있는 음식들의 목록입니다.

 

1. 고비타민C식품 : 비타민 C는 요산 배출을 증가시킬 수 있습니다. 오렌지, 키위, 파파야, 딸기, 파인애플 등의 과일이나 브로콜리, 파프리카 등의 채소는 비타민 C가 풍부합니다.

2. 체리 : 연구에 따르면, 체리는 통풍 발작의 위험을 줄일 수 있습니다. 체리에는 요산 수치를 낮추는 물질이 포함되어 있을 것으로 추정됩니다.

3. 저지방 유제품 : 요거트, 저지방 우유 등의 저지방 유제품은 요산 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 전분류 음식 : 전분이 풍부한 음식, 예를 들면 감자, 밥, 귀리, 김치 등은 일반적으로 통풍 환자에게 안전합니다.

5. 물 : 충분한 양의 물을 마시는 것은 중요합니다. 물은 콩팥을 통한 요산 배출을 도와줍니다.

6. 견과류 : 견과류 중 일부, 특히 아몬드는 통풍 환자에게 좋을 수 있습니다.

7. 콩류 : 콩류는 일반적으로 통풍 환자에게 안전하며, 단백질을 제공하는 좋은 선택입니다. 그러나 통풍 환자에게 고요산 음식인 경우도 있으므로, 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.

8. 곡물 : 오트밀, 퀴노아, 현미 등의 곡물은 통풍 환자에게 안전합니다.

9. 채소 : 대부분의 채소는 통풍 환자에게 안전하나, 높은 요산을 함유하고 있는 채소도 있으므로 주의가 필요합니다. 예를 들면, 시금치나 아스파라거스는 요산 함량이 높습니다.

 

반대로, 적색 육류, 해산물, 고알코올 음료 등의 요산 함량이 높은 음식은 통풍 환자에게 좋지 않습니다. 통풍 환자는 이러한 음식을 피하거나 적게 섭취해야 합니다. 항상 의사나 영양사와 상담하여 개인별 안전한 식단을 구성하는 것이 좋습니다.

통풍 조치

통풍 발작 시 취할 수 있는 조치들

통풍 발작이 발생할 때 환자가 취할 수 있는 조치들은 아래와 같습니다.

 

1. 약물 투여

- 비스테로이드성 함염증제 : 이브프로펜(Ibuprofen)이나 나프록센(Naproxen)과 같은 NSAIDs는 통증과 염증을 감소시키는 데 효과적입니다.

- 콜키신 : 통풍 발작의 초기에 투여하면 효과적으로 증상을 완화시킬 수 있습니다.

- 스테로이드 : 스테로이드는 통풍 발작에 의한 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 경구 투여 또는 주사로 투여될 수 있습니다.

2. 안정 : 발작이 발생한 부위를 안정시키는 것이 중요합니다. 가능하면 해당 부위를 높이고, 부담을 주지 않는 것이 좋습니다.

3. 차가운 압박 : 발작 부위에 차가운 압박(아이스 팩 등)을 적용하여 통증과 염증을 완화시킬 수 있습니다. 직접적으로 피부에 아이스 팩을 올리지 말고, 천이나 타월로 감싸서 사용하세요.

4. 물 섭취 증가 : 더 많은 물을 마시면 요산 배출이 증가하여 요산 수치를 낮출 수 있습니다.

5. 고요산 음식 피하기 : 통풍 발작 시에는 적색 육류, 해산물, 알코올과 같은 고요산 음식을 피하는 것이 좋습니다.

6. 통증 완화용 신발 착용 : 발 또는 발목에서 통풍 발작이 발생한 경우, 발 부위의 부담을 줄이기 위해 통증 완화용 신발을 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

7. 의사와의 상의 : 통풍 발작의 증상이 심하거나, 처음으로 통풍 증상이 나타났을 경우 의사와 상의해야 합니다.

 

통풍 발작의 증상은 여러 가지 원인에 의해 악화될 수 있으므로, 발작이 자주 발생하거나 지속되는 경우 의료 전문가와의 상담과 치료가 필요합니다.