삼지구엽초의 효능 및 부작용 먹는법 등 알고 먹기

삼지구엽초의 효능 및 부작용 먹는법 등 알고 먹기

안녕하세요. 건강하고 유익한 라이프를 꿈꾸는 건유라입니다. 오늘은 아시는 분들은 이미 다들 알고 계시는 삼지구엽초에 대해 알아보려고 합니다. 삼지구엽초는 관련 일화도 많고 피로회복 및 성기능강화에 효과가 좋다고 알려져서 옛날부터 많은 분들이 드시고 있습니다. 이러한 삼지구엽초의 효능 및 부작용 먹는법 등에 대해 포스팅해보겠습니다.

삼지구엽초 정보

삼지구엽초란 무엇인가요?

삼지구엽초(三枝九葉草)는 흔히 엡리메디움(Epimedium) 또는 잉양화(淫羊藿)라고 불리는 식물로, 매자나무과에 속하는 다년생 초본입니다. 주로 중국, 한국, 일본 등 동아시아 지역에서 자라며, 한방에서 오랫동안 사용되어 온 약재입니다. 삼지구엽초는 주로 성 기능 개선과 강장제로 알려져 있으며, 그 잎은 약용으로 사용됩니다.

삼지구엽초의 주요 특징

1. 이름의 유래

- 삼지구엽초라는 이름은 "삼지(세 개의 가지)와 구엽(아홉 개의 잎)"이란 뜻으로, 한 줄기에 세 개의 가지가 나와 각각 세 개의 잎을 지닌 모습에서 유래되었습니다.

- 엡리메디움의 다른 이름인 잉양화(淫羊藿)는 전설에 따르면 삼지구엽초를 먹은 염소들이 성적으로 활발해졌다는 이야기에서 유래했습니다.

2. 주요 성분

- 삼지구엽초에는 이카린(Icariin)을 포함한 플라보노이드, 폴리페놀, 식물 스테롤, 알칼로이드 등 다양한 생리 활성 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이카린은 삼지구엽초의 주요 활성 성분으로, 성 기능 개선과 관련된 효능을 지니고 있습니다.

삼지구엽초 외형

3. 역사와 전통적인 사용

- 삼지구엽초는 중국 전통 의학에서 기력 회복, 성 기능 강화, 피로 회복, 골밀도 향상 등을 위해 사용되어 왔습니다.

- 고대 의학서인 《본초강목》과 《황제내경》 등에서 삼지구엽초는 강장제 및 보약으로 널리 소개되었습니다.

4. 현대시대의 활용

- 현재 삼지구엽초는 성 기능 개선 보조제, 체력 증강제, 항피로제 등으로 사용되며, 다양한 건강 보조 식품과 차, 캡슐, 추출물 등의 형태로 판매되고 있습니다. 특히 남성 건강과 관련된 보충제로 많이 알려져 있지만, 뼈 건강, 면역력 강화 등의 효능으로 여성에게도 인기가 있습니다.

삼지구엽초 잎

삼지구엽초의 효능

1. 남성 건강 및 성 기능 개선 : 삼지구엽초는 성 기능 개선에 효과적인 천연 강장제로 알려져 있습니다. 주요 성분인 이카린(Icariin)은 혈류를 개선하고, 성 호르몬 수치를 조절하며, 성적 욕구를 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 남성의 발기부전 개선에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보고됩니다.

2. 뼈 건강과 골다공증 예방 : 삼지구엽초는 골밀도를 높이고 뼈 건강을 증진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이카린과 같은 플라보노이드 성분이 골 형성을 촉진하고, 골 손실을 억제하는 작용을 하기 때문에 골다공증 예방에 유용합니다. 특히 폐경기 여성의 뼈 건강 관리에 효과적일 수 있습니다.

3. 항산화 및 항염 효과 : 삼지구엽초에는 강력한 항산화 물질이 포함되어 있어 활성산소를 제거하고, 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 심혈관 질환, 노화 관련 질환, 그리고 기타 염증성 질환의 예방에 기여할 수 있습니다.

4. 면역력 강화 : 면역력을 증진시키는 효능이 있으며, 감염 예방과 신체의 방어력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 플라보노이드와 다당류 성분이 면역 세포의 활성화를 도와 면역 시스템의 전반적인 기능을 개선할 수 있습니다.

5. 심혈관 건강 지원 : 삼지구엽초는 혈액 순환을 개선하고 혈관 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이카린 성분이 혈관 확장을 유도하고 혈압을 낮추며, 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

6. 피로 회복 및 에너지 증진 : 피로 회복과 체력 증강에도 효과가 있어, 기력이 떨어진 사람들에게 도움을 줄 수 있습니다. 전통적으로 체력 회복을 위한 강장제로 사용되어 왔으며, 신체의 에너지를 증진시키는 데 유용합니다.

7. 항암 효과 : 일부 연구에서는 삼지구엽초의 성분이 암세포의 성장을 억제하고 암 예방에 도움을 줄 수 있다는 가능성을 제시하고 있습니다. 다만, 이러한 효능에 대해서는 추가적인 연구가 필요합니다.

8. 뇌 건강 및 인지 기능 개선 : 삼지구엽초의 항산화 효과는 뇌세포를 보호하고, 기억력과 인지 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 노화로 인한 인지 기능 저하 예방에 기여할 수 있습니다.

삼지구엽초 차

삼지구엽초 먹을때 주의사항 및 부작용

1. 삼지구엽초 먹을때 주의사항

1.1 과다 섭취 금지 : 삼지구엽초의 성분인 이카린(Icariin)은 적정량 섭취 시 긍정적인 효과가 있지만, 과다 섭취할 경우 두통, 어지럼증, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 라벨에 기재된 권장량을 준수하는 것이 중요합니다.

1.2 의료 상담 필요 : 임산부, 수유부, 어린이, 만성 질환자, 또는 특정 약물을 복용 중인 경우 삼지구엽초 섭취 전에 반드시 의료 전문가와 상담해야 합니다. 특히 호르몬에 민감한 상태일 때는 주의가 필요합니다.

1.3 약물 상호 작용 : 삼지구엽초는 혈압약, 항응고제, 항혈전제, 심장 질환 약물 등과 상호작용할 수 있습니다. 약물 복용 중이라면 삼지구엽초가 약물의 효과를 강화하거나 방해할 수 있으므로, 섭취 전에 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

1.4 특정 건강 상태 주의 : 삼지구엽초가 혈압을 낮출 수 있어 저혈압이 있는 사람은 주의해야 합니다. 삼지구엽초는 에스트로겐 유사 효과가 있어 유방암, 자궁암, 난소암 등 호르몬에 민감한 질환이 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다.

1.5 장기 복용 시 주의 : 장기 복용은 간 기능에 부담을 줄 수 있으므로 일정 기간 사용 후 휴지기를 갖는 것이 좋습니다. 장기 복용을 계획할 때는 의료 전문가와의 상담이 필수적입니다.

2. 삼지구엽초 먹은 후 부작용

2.1 소화기 문제 : 과다 섭취 시 메스꺼움, 구토, 설사 등의 소화기 문제가 발생할 수 있습니다.

2.2 알레르기 반응 : 드물게 삼지구엽초에 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 경우 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담해야 합니다.

2.3 심혈관계 부작용 : 삼지구엽초는 혈압과 혈류에 영향을 미칠 수 있어, 심혈관계 질환이 있는 사람들은 주의해야 합니다. 혈압이 지나치게 낮아질 수 있습니다.

2.4 호르몬 불균형 : 삼지구엽초는 에스트로겐 유사 작용을 하므로, 호르몬 불균형을 초래할 수 있습니다. 이는 특히 호르몬 관련 질환이 있는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다.

2.5 간 기능 이상 : 장기간 고용량을 섭취할 경우 간에 부담을 줄 수 있으므로, 간 질환이 있는 사람은 삼지구엽초 섭취를 피하거나 의료 전문가의 지도를 받아야 합니다.

건조 삼지구엽초

삼지구엽초를 먹는법

1. 차로 섭취

- 방법 :  말린 삼지구엽초 잎을 뜨거운 물에 우려내어 차로 마십니다. 보통 1~2g의 말린 잎을 200ml의 물에 5~10분 정도 우려내면 됩니다.

- 효능 : 일상적으로 마시기에 적합하며, 성 기능 개선, 피로 회복, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

- 주의사항 : 삼지구엽초의 차는 약간 쓴맛이 있으므로, 꿀이나 대추 등을 함께 넣어 마시면 맛을 부드럽게 할 수 있습니다.

2. 영양제(캡슐, 정제)

- 방법 : 삼지구엽초 추출물이 들어 있는 캡슐이나 정제를 복용하는 형태로, 보통 일일 권장량에 맞춰 복용합니다. 일반적으로 하루 1~2회, 각 500~1000mg 정도 복용하는 것이 일반적입니다.

- 효능 : 성 기능 개선, 뼈 건강, 에너지 증진 등 삼지구엽초의 효능을 집중적으로 얻고자 할 때 유용합니다.

- 주의사항 : 라벨에 명시된 복용량을 준수하고, 과다 복용을 피해야 합니다. 기존 약물 복용 중인 경우나 만성 질환이 있는 경우 의료 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 추출물(액상 형태)

- 방법 : 삼지구엽초의 액상 추출물을 물이나 주스에 타서 마십니다. 제품의 지시에 따라 적절한 양을 희석하여 섭취하면 됩니다.

- 효능 : 흡수가 빨라 즉각적인 효능을 기대할 수 있으며, 차보다 간편하게 섭취할 수 있습니다.

- 주의사항 : 농축된 형태이므로 사용 설명서에 따른 적절한 양을 섭취해야 합니다.

4. 파우더(분말)형태

- 방법 : 분말 형태의 삼지구엽초를 스무디, 요거트, 또는 음식에 섞어서 섭취할 수 있습니다. 보통 1~2g 정도를 섭취하는 것이 일반적입니다.

- 효능 : 섭취가 용이하며, 다양한 음식에 혼합해 사용하기 좋습니다.

- 주의사항 : 권장량을 초과하지 않도록 주의하고, 맛이 강할 수 있으므로 적당히 사용합니다.