일상에서 자주 접하게 되는 건강기능식품이란?

 

01. 알고먹어야 하는 건강기능식품

 

건강기능식품은 일반 식품과는 다른 목적으로 제조된 식품으로 건강에 이로운 성분을 추가하여 제조된 제품을 말합니다.

건강기능식품은 영양보충과 건강증진을 위해 제조되었으며, 미국에서는 'Dietary Supplement', 일본에서는 'サプリメント', 한국에서는 '건강기능식품'이라고 부릅니다.

 

건강기능식품은 건강에 이로운 성분을 농축하여 제조된 제품으로, 비타민, 미네랄, 화학물질, 허브, 식물 추출물 등 다양한 성분으로 구성됩니다. 이러한 성분들은 특정 건강 문제를 예방하거나 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C는 면역 체계 강화에 도움을 주며, 오메가-3 지방산은 심장 건강에 도움을 줍니다.

 

건강기능식품은 일반 식품과 달리 보건복지부 또는 식품의약품안전처의 검사 및 인증을 받아야 합니다. 이는 건강기능식품이 안전하게 제조되었으며, 허위 광고와 거짓 정보로부터 소비자를 보호하기 위한 조치입니다.

 

건강기능식품은 다양한 형태로 제공됩니다. 캡슐, 액상, 분말, 스틱 등의 형태가 있으며, 소비자들은 자신의 용이성과 목적에 맞는 제품을 선택할 수 있습니다.

 

하지만, 건강기능식품을 구매할 때 주의해야할 사항도 있습니다. 먼저, 건강기능식품은 식사 대용품으로 사용되어서는 안됩니다. 건강기능식품은 건강에 이로운 성분을 추가하여 제조된 제품으로, 식사를 대신하는 제품이 아닙니다. 또한, 건강기능식품을 너무 많이 복용하는 것은 건강에 해로울 수 있으므로 권장 용량을 지켜야 합니다.

 

건강기능식품은 질병을 치료하는 약물이나 의료용품이 아니므로, 질병 치료를 위한 대안으로 사용되어서는 안됩니다.

오히려, 건강한 식습관과 생활습관, 적극적인 운동 등의 생활 습관과 함께 복용할 때 더욱 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

거의 모든 건강기능식품은 대량으로 복용하면 위해를 입을 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 A는 과다 복용 시 중독 증상을 유발할 수 있고, 비타민 D는 과다 복용 시 고칼슘혈증 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 건강기능식품을 복용할 때는 권장 용량을 지키는 것이 중요합니다.

 

마지막으로, 건강기능식품을 구매할 때는 제조업체의 신뢰성과 인증 여부, 원재료의 품질과 함량, 제조 과정 등을 확인하는 것이 필요합니다. 소비자들은 건강기능식품에 대한 정보를 인터넷 검색이나 건강기능식품 유해성 평가 등을 수행하는 공식적인 기관 등을 참고하여 구매하는 것이 좋습니다.

 

종합적으로, 건강기능식품은 영양보충과 건강증진을 위해 제조된 제품으로, 건강에 이로운 성분을 농축하여 제조됩니다. 하지만, 건강기능식품을 복용할 때는 권장 용량을 지키고, 식습관과 생활 습관 등의 건강 관리를 함께 실천하는 것이 중요합니다. 또한, 건강기능식품을 구매할 때는 제조업체의 신뢰성과 인증 여부, 원재료의 품질과 함량, 제조 과정 등을 신중히 검토해야 합니다.

 

02. 건강기능식품과 건강보조식품의 차이 ?

 

건강기능식품과 건강보조식품은 비슷한 의미를 지닌 용어로 혼용되어 사용되기도 하지만, 서로 다른 개념입니다.

 

건강기능식품은 식품위생법상 건강기능식품으로 규정된 것으로, 일정 수준 이상의 건강기능성분이 함유된 식품을 말합니다. 예를 들어, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 있습니다. 건강기능식품은 정부가 인정한 건강기능성분을 함유하고 있으며, 기능성 성분의 함량과 효능 등이 인증되어 있어 소비자들이 건강기능성분을 충분히 섭취할 수 있도록 도와주는 제품입니다.

 

반면, 건강보조식품은 건강기능성분이 함유되어 있지 않은 일반적인 식품 중에서, 특정 성분이나 원료를 첨가하여 건강증진 효과를 높인 제품을 말합니다. 건강보조식품은 식품보안법상 건강기능식품으로 규정되지 않지만, 건강기능식품과 마찬가지로 영양보충과 건강증진을 목적으로 제조됩니다.

 

따라서, 건강기능식품은 정부 인증을 받아 건강기능성분이 함유되어 있고, 기능성 성분의 함량과 효능 등이 인증되어 있는 제품이며, 건강보조식품은 일반적인 식품에 건강증진을 위한 특정 성분이나 원료를 첨가한 제품입니다.

 

또한, 건강기능식품과 건강보조식품 모두 식품으로서 안전성에 대한 검증과 인증이 이루어져야 하며, 건강에 유익한 성분을 포함하고 있으므로 적절한 양을 섭취할 경우 건강증진에 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 무분별한 섭취나 과도한 복용은 건강에 부작용을 일으킬 수 있으므로, 권장 용량을 지켜 복용하는 것이 중요합니다.