공황장애 원인 증상 및 치료법

공황장애 원인 증상 및 치료법

안녕하세요. 건강하고 유익한 라이프를 꿈꾸는 건유라입니다. TV에서 종종 노출이 되어 이제는 사람들이 많이 알고 있는 공황장애에 대해 잘 알고 계신가요? 처음에는 몇몇 연예인들이 공황장애를 겪고 있다고 보았던거 같은데요. 이제는 사회 전반에 생각보다 많은분들이 공황장애로 인해 불편함을 겪고 계시더라구요. 그래서 오늘은 공황장애가 정확히 무엇인지 그리고 특징 원인 증상 및 치료법에 대해 포스팅해보겠습니다.

공황장애 기본정보

공황장애의 정의

공황장애는 반복되고 예상치 못한 공황 발작을 특징으로 하는 정신건강 이상 중 하나입니다. 공황 발작은 갑자기 나타나며 강한 두려움이나 불안을 유발하는 강한 생리적 및 심리적 증상을 동반합니다. 공황장애를 갖고 있는 사람들은 또 다른 공황 발작이 발생할 것을 두려워하여 특정 상황이나 장소를 피하려고 할 수 있습니다.

 

공황장애의 주요 특징

1. 반복된 공황 발작 : 갑작스럽게 시작되며 주로 10분 이내에 최고점에 도달합니다. 또한, 몸이나 정신적인 증상이 심각하게 나타납니다.

2. 심리적 증상 : 두려움이나 패닉 상태, 심한 불안 등이 포함됩니다. 또한, 현실과 감각에서의 소외감 또는 분리감이 일어날 수 있습니다.

3. 생리적 증상 : 가슴통증, 심장 쫄림, 숨쉬기 곤란, 어지러움, 손 떨림, 땀이 나는 등 생리적 증상이 나타납니다.

4. 피해 회피 행동 : 이러한 공황 발작을 피하려는 경향이 있습니다. 특정 장소나 상황을 피하려고 노력하거나, 특정 활동을 제한하는 행동이 나타날 수 있습니다.

5. 지속적인 두려움 : 새로운 공황 발작이 발생할 것을 지속적으로 두려워하며, 이로 인해 일상생활이 제약을 받을 수 있습니다.

6. 상태변화와 원인의 모호성 : 공황 발작이 특정 상황이나 원인에 명확하게 연결되지 않을 수 있습니다. 또한, 예측할 수 없는 특성을 가지고 있습니다.

공황장애 증상

공황장애의 유형과 증상

1. 일반적인 공황장애

1.1 주요 증상

- 갑작스럽고 예상치 못한 공황 발작.

- 가슴통증, 심장 쫄림, 숨쉬기 곤란, 어지러움, 땀이 나는 등의 심리적 및 생리적 증상.

1.2 특징

- 반복적으로 공황 발작이 나타나고, 그에 대한 두려움 때문에 특정 상황을 피하는 행동.

2. 상황소통성 공황장애

2.1 주요 증상

- 특정한 물체, 상황, 또는 활동과 관련된 강한 공황 증상.

- 증상이 특정한 상황에서만 발생하며, 그 외의 상황에서는 나타나지 않을 수 있음.

2.2 특징

- 특정한 물체나 상황에 대한 과도한 두려움이나 회피 행동이 나타남.

3. 사회공황장애

3.1 주요 증상

- 사회적 상황에서 다른 사람들의 평가나 주목을 받을 때의 공황 발작.

- 사회적 상황에서 불안, 자기 자신에 대한 부정적인 평가, 회피 행동.

3.2 특징

- 사회적인 상황에서 불안이 지속적으로 나타나며, 이로 인해 사회적 활동을 회피하려는 경향.

4. 일반화 불안장애

4.1 주요 증상

- 지속적이고 과도한 불안과 걱정.

- 긴장과 불안이 일상적인 활동과 관련이 없는 여러 주제에 대해 나타남.

4.2 특징

- 특정한 상황에 제한되지 않고 일상적인 다양한 상황에서 불안이 지속적으로 나타남.

5. 특정한 상황에 대한 공황장애

5.1 주요 증상

- 특정한 장소 또는 상황에서의 불안, 공포, 또는 공황 발작.

- 특정한 장소 또는 상황을 피하는 행동.

5.2 특징

- 특정한 장소나 상황에서 회피 행동이 나타나며, 이로 인해 일상생활에 제약이 생김.

6. 분리불안장애

6.1 주요 증상

- 가족이나 친밀한 관계에서 분리될 때의 불안과 공황 증상.

- 분리를 피하려는 강한 욕구.

6.2 특징

- 주로 어린이나 청소년에서 나타나는 것으로, 가족이나 주요한 다른 사람과의 분리에 대한 공포와 불안이 지속적으로 나타남.

공황장애 치료

공황장애의 치료법

공황장애의 치료법은 다양한 방법으로 접근할 수 있으며, 환자의 증상의 심각성과 개인적인 상황에 따라 선택됩니다. 아래는 공황장애를 치료하는 주요 방법들입니다.

 

1. 행동치료

1.1 노출치료 : 공황을 유발하는 상황이나 물체에 조금씩 노출시켜 불안을 감소시키는 방법.

1.2 시스템적 경직 연습 : 불안을 조절하고 부여하는 기술을 사용하여 불안을 감소시키는 방법.

2. 인지행동치료

- 부정적인 사고 패턴과 행동을 식별하고 변화시키는데 중점을 둔 심리치료.

- 공황 공격에 대한 잘못된 신념을 수정하고, 불안을 줄이는 방법을 가르침.

3. 의약품 치료

3.1 항우울제 및 항불안제 : SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)나 SNRI (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors)와 같은 항우울제 및 항불안제가 사용될 수 있습니다.

3.2 페노바르비탈 : 공황 발작을 진정시키는데 사용될 수 있는 진정제.

4. 생리치료

- 심박수, 근전도, 호흡 등과 같은 생리적인 지표를 모니터링하고 조절하는 훈련.

- 생리적인 반응을 자각하고 통제함으로써 불안을 감소시키는 데 도움.

5. 자기 관리 전략

5.1 심호흡 및 명상 : 균형을 잡고 긴장을 완화시키는 데 도움.

5.2 규칙적인 운동 : 신체적인 스트레스를 감소시키고 신경 전달물질의 균형을 유지하는 데 도움.

6. 지원 그룹 및 교육

- 지원 그룹에 참여하거나 교육 프로그램을 통해 다른 이들과 경험을 공유하고 도움을 받는 것.

7. 약물 치료

- 의사와의 상담을 통해 약물 치료가 필요한 경우, 적절한 약물을 처방받아 복용하는 것.

 

치료는 환자의 개인적인 상황에 맞게 맞추어져야 하며, 종합적인 치료 접근이 종종 효과적입니다. 의료 전문가와의 상담을 통해 정확한 진단을 받고, 개인화된 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.

공황장애에 대해 자주 묻는 질문 및 답변

Q : 공황장애는 무엇인가요?

A : 공황장애는 갑작스럽고 예상치 못한 공황 발작이 반복되는 정신건강 이상입니다. 이러한 발작은 강한 두려움과 심각한 생리적 증상을 동반합니다.

 

Q : 공황장애의 주요 증상은 무엇인가요?

A : 주요 증상에는 가슴통증, 심장 쫄림, 숨쉬기 곤란, 어지러움, 손 떨림, 땀이 나는 등의 심리적 및 생리적 증상이 포함됩니다.

 

Q : 어떻게 공황장애를 진단받나요?

A : 정확한 진단은 정신건강 전문가에게 의뢰해야 합니다. 종합적인 평가와 증상 분석을 통해 공황장애 여부를 확인할 수 있습니다.

 

Q : 공황장애는 어떻게 치료되나요?

A : 행동치료, 인지행동치료, 약물 치료, 생리치료, 자기 관리 전략 등 다양한 치료법이 사용됩니다. 환자의 상황에 따라 적절한 치료 방법을 결정합니다.

 

Q : 공황장애는 완치될 수 있나요?

A : 많은 환자가 적절한 치료와 자기 관리 전략을 통해 공황장애를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 완치는 가능하나, 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.

 

Q : 약물 치료가 필요한가요?

A : 약물 치료는 경우에 따라 필요할 수 있습니다. 의사와의 상담을 통해 약물 치료의 적절성을 평가하고 처방받아야 합니다.

 

Q : 공황장애와 일상생활에서의 대처 방법은 무엇인가요?

A : 스트레스 관리, 심호흡, 규칙적인 운동, 적절한 휴식, 지원 그룹 참여 등이 공황장애를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

Q : 공황장애는 유전적인가요?

A : 유전적인 요소가 공황장애의 발생에 영향을 미칠 수 있지만, 환경적인 요인도 중요한 역할을 합니다.

 

Q : 치료를 받지 않으면 어떤 문제가 발생할 수 있나요?

A : 치료를 받지 않으면 공황장애가 악화되어 일상생활에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 증상을 관리하고 싶다면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.